炎炎夏日，气温很高，湿度也大，特别是在在南方地区，三伏天经常被戏称为桑拿天。由于外界温度低湿度大，人体通过热辐射和呕吐冷却风扇的方式不会受到相当大的妨碍。为了避免中暑，人们自由选择各种方式降温纳凉。

但有些时候人们往往又不会回头到另一个极端因过度贪凉而感觉了寒湿。　　夏日汗出有较多，中医称作腠理开泄，即皮肤毛孔对外开放；另一方面，夏日阳盛于外，体内阳气比较脆弱，高于外邪的能力上升。这种状况下寒湿之妖更加不易肆虐人体，伤到皮肤、胃肠、肌肉等。

加之夏日幸处空调环境下，且温度高于26℃，加之衣着薄弱，露肩、露脐、露腰、露膝；室内外温差较小，从高温处到低温处没过渡性，或者呕吐后必要用冷水冲凉，大风扇劲吹，中医称作汗出当风；过度食用冰镇、冰冻冷饮和水果；还有，有些人讨厌夜间半夜独自乘凉、睡觉在冰凉的水泥地上。如此等等。这些都是更容易伤于寒湿的机会。

　　炎夏之时感觉寒湿所致疾病，根据有所不同的临床症状，中医学一般有阴暑和痹症等适当的病症名称。阴暑经常展现出为怕冷，不呕吐，食欲劣，拉肚子等；如果寒湿之妖拔着肢体经脉，则又可见肌肉关节冷痛或酸痛，甚至活动也受到显著的容许。

另外，对于女性，寒湿之妖更容易从下部侵害人体，造成诸多妇科病症。　　中医指出，夏季暑气主令，人体阳气亦随之升发及至妄动不但更容易受损阴液，也易耗受伤人体阳气。这样一来，到了夏季，阳气反而经常因为妄动并被暑气所伤而部分散佚。

这时，如果性质上科秽的寒湿之妖乘机侵害人体，那么人体存不旺的阳气就无力抵挡而杜绝疾玻因此，中医学明确提出的春夏养阳，秋冬养秽的道家之法是很有见地的。　　所以，尽管是炎炎夏日，也要时时避免寒湿之妖侵害人体。　　那么，怎样来避免寒湿肆虐呢？时时维持阳气的充沛是显然。

上面曾提及春夏养阳的观点，另外还有冬病夏养之说道，两者本质上相近。所谓饲，实质上还包括养和护两个方面，水土保持融合才能确实超过阳气的充沛。　　饲即是拒绝饲在平时。

具体来讲，饮食方面，不主张过食辛热或寒凉之品，因为辛热更容易伤阴，寒凉更容易伤阳。夏令食品应当以酸甜易消化居多，米面等主食不能补，同时像鱼类、瘦肉、禽蛋等含有蛋白质的食品以及各种新鲜蔬菜、水果等含有矿物质和维生素的食品也要必要减少。如阳气素元神，除胃气疲惫而消化不良外，还有畏寒怕冷等肾阳严重不足的展现出，适当时可通过必要服用适当的中药方来调理。

有一个非常简单的方法可以防治和化疗夏日寒湿。就是每日常饮用一些生姜茶。　　所谓的养是内在的，外在的护则拒绝我们不能过分避热贪凉。不要在夜间必要公厕室外或者在室内睡觉时空调温度太低、电扇风力过于大，不要久坐于阴郁干燥之地，不要大量喂食冰镇食品或饮料，不要活动呕吐后立刻用冷水冲凉，不要在夏末暑气渐减时如期不半场凉席等等。

　　有一点警告的是，青少年时期机体阳气勃发，因此有些青少年朋友虽然经常醉冻贪凉而不感觉有什么危害，但若持久这样，必定会种下阳气虚损的祸根，将来很更容易患阴寒之妖黏着深奥的病症，调治也某种程度艰难。

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